早く起きることによる自分のリズム作り

こんにちは。私の朝は5いつも時から始まっています。

空腹時に散歩をしたいがためです。お腹の中に何もないため、脂肪を燃焼してエネルギーとして使い、ダイエットにはとても効果的です。

起きてすぐ顔を洗い、歯磨きをしてコップ一杯の水を飲む。これがルーティンです。

水を飲んで歯磨きではなく、歯磨きをしてから水を飲むのがいいそうです。

起きた直後は口の中は雑菌だらけ、なので水を飲んでしまうと雑菌が腸に入り、腸の働きを弱めてしまうそうです。

医学的な根拠は分かりませんが、ダイエットに腸の働きは絶対に必要なものなので、私は起きたらまず歯を磨くという生活にしています。

話は逸れてしまいましたが、早く起きることで私は午前中にやりたいことが全て終わります。

当然午後にも仕事がありますが、気持ちに余裕を持って午後に入れる。

世界の有名企業の創業者はみんな早起きのようですね。

そういえば9年風邪をひいていません。これも早起きのおかげかな。

Have a nice day.🌈

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Ao（アオ）

Hello, my name is Ao. I am a businessman living by the seaside. Many foreign tourists visit my town, and I want to convey the charm of Japan as a whole. I am writing articles with the hope that more people will want to visit Japan. I will continue to make efforts so that people from all over the world will come to travel to Japan.
こんにちは！海辺に住むサラリーマンのアオと言います。インバウンドによる外国人観光客が多い現在、地元のビーチでも多くの外国人観光客を目にします。そんな方々を見ていて日本の魅力をもっと世界に伝えたい。多くの人たちに日本を訪れてほしいと思うようになり、このブログを立ち上げました。まだまだ発展途上ですが一人でも多くの方が日本に興味を持ってくれるよう一つ一つ願いを込めて書きたいと思います。よろしくお願いします。