ボディメイクとダイエットの違いは？理想の体になれるボディメイクを紹介！

自分の理想とする体になりませんか？

魅せる体、それぞれが思い描く理想の体、美しい体づくりに取り組むことを一般的に「ボディメイク」と言います。

近年、この「ボディメイク」という言葉を耳にするようになりました。男なら痩せる目的で体重を落とすだけではなく、引き締まった健康的な体を目標とする方が絶対にいいです。

この記事では自分の理想の体を目指したい方に向けて、ボディメイクの基礎的知識を紹介します。

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ボディメイクとダイエットの違い

ボディメイク　その人が理想とする体づくり

ダイエット　　痩せること

ダイエットをする場合、１番の目的は体重を減らすことにあります。

食事制限をすることが一般的に認知されており、単刀直入に一日の消費カロリーよりも摂取カロリーが少ない方が効果が出ます。ダイエットをするのであれば運動を併用すればなお効果が出ます。

私も経験がありますが、そんな簡単なことではないですよね。よほど強い意志のもと努力をしないと結果に結びつきません。

最初のうちからハードな食事制限をすると、短期間で体重を落とすことが可能ですが、リバウンドしやすくなるデメリットもるため注意が必要です。

また、食事制限だけのダイエットは筋肉まで落ちてしまい、肌ツヤもなくなり貧相で不健康な体つきになってしまう可能性があるためこちらも注意が必要です。

その一方で、ボディメイクは体重を落とすことに主眼を置くのではなく、ボディラインを整え、理想の体づくりをすることです。

やみくもにダイエットを頑張り、体重を落とすことだけを主眼とした方法だと理想的な体を手に入れることは困難です。

しっかりと筋肉がつけば基礎代謝がよくなり、日常生活の中でも脂肪が燃えやすくなります。

リバウンドのリスクが低くなり、健康的で太りにくい体づくりにつながるのがボディメイクです。

この大きな違いをしっかりと理解し、ダイエット、ボディメイクに取り組んでいきましょう。

ボディメイクとは理想の体のラインを整えること

自分の理想とする体やラインを目指す

誰でもカッコいい体、美しい体に憧れるものです。

理想の体は人それぞれです。モデルのような無駄な脂肪がないすっきりとした体、水泳選手のような逆三角形と言われる体、ボディビルダーのようなムキムキな体など、色々な理想があることだと思います。

私もこれまでに多くの媒体を通して憧れる体がありましたが、生活スタイルやトレーニング方法の色々な変化により、今はほどよく筋肉がつき、無駄な脂肪のない体づくりをするようになりました。

筋肉を付けたいところに筋肉をつける、脂肪を落としたい部分を意識して取り除く、これができるのがボディメイクの醍醐味です。

太りにくく痩せやすい体になる

ボディメイクによって筋肉量が増えると、代謝が上がります。

さらに全身をしっかりトレーニングをし、全身に筋肉がつくことにより基礎代謝が上がり、バランスの取れた食事もしっかり食べることにより、太りにくく痩せやすい体になります。

男性の場合は女性に比べ筋肉量が多いため、しっかりトレーニングをすれば効果的に筋肉をつけることができます。バランスの取れた食事、適度な睡眠を取ることにより体の変化はしっかりと目に見えて表れてきます。

トレーニングに関してはウォーキング、ランニング、水泳などの有酸素運動や無酸素運動と呼ばれる筋トレを組み合わせれば効果的です。

私はこれらのトレーニングが大好きで２０年近く継続しています。１０年以上前に購入したジーンズを今でも履いて毎日を楽しんでいます。

結果が出ると理想が高まり、さらに５kg体を引き締めることができました。

ボディメイクに挑戦して理想の体になろう

ボディメイクは魅せる体、それぞれが思い描く理想の体、美しい体づくりをすることができます。

なぜ、私がボディメイクをみなさんににオススメしたいかというと、自分を磨くために費やした時間は努力は必ず自分にメリットとなって返ってくるからです。

具体的に言えば大きな自信になります。見た目が変わるということは内面が大きく変わるからです。

理想の体に近づくことにより、気持ちが晴れやかになり、人前でも堂々とすることができるようになります。

見られているという感覚になっても、これまでの自分よりはきはきと物事を話すことができたり、立ち振る舞いも堂々といられるようになります。

どんな時でも堂々としていて心に余裕がある人は、男女問わず誰から見てもカッコいいと思います。

自分自身もそうでありたいなと永遠の課題のようにいつも思ってトレーニングを楽しんでいます。

ボディメイクは楽しむことがとても大切です。理想の体は人それぞれであり、ボディメイクには正解がないからこそ色々な人の意見を聞くことができ、自分に合った食事方法やトレーニング方法を取り入れることができます。

ぜひボディメイクを楽しんで心も体も美しくなりましょう。

これからもボディメイクの楽しさをどんどん発信していきたいと思います。仕事もプライベートもどんどん充実するはずです。